|
Сало – сила, спорт – могила?
Почти все из нас в детстве занимались каким-либо спортом. Но лишь немногие продолжают этим заниматься и в дальнейшей жизни, а остальные отговариваются, объясняясь нехваткой времени, средств, желания. А и вправду, есть ли смысл заниматься спортом или ходить в спортзал?
Смысл есть. Что бы ни говорили, но в любом случае спорт укрепляет организм и здоровье и позволяет поддерживать себя в форме. К сожалению, современная молодежь и взрослые люди не желают заниматься спортом, наверняка недооценивая важную роль спортивного развития в нашей жизни. А вариантов существует множество – начиная танцами и заканчивая тяжелой атлетикой. Какой же смысл ходить в спортзал или заниматься любыми видами спорта?
В первую очередь – это сила, здоровье и выносливость. Сложно с этим не согласиться, любые силовые занятия делают вас более устойчивым к заболеваниям и травмам, повышает иммунитет. А быть сильным и красивым (сильной и красивой в том числе) – это идеал человека XXI столетия.
Многие люди начинают заниматься спортом из-за лишнего веса и желания стать худее. Само собой – кого привлекают мужчины с отвислым брюхом или женщины с одним целлюлитом вместо изящной талии.
Не только лишний вес, а просто желание приобрести красивую фигуру побуждают заняться спортом некоторых людей, чаще всего – это мужчины. Сексуальный пресс и накаченные руки – это мечта любого мужчины, а в результате – и каждой женщины. Даже при нормальном телосложении, в более старшем возрасте контроль веса стаёт более проблематичной процедурой.
Решено, в ближайшие дни идем в спортклуб. Но с чего начать? В первую очередь необходимо выбрать спортивный зал с качественным оборудованием и профессиональными тренерами, что бы получить качественную помощь и рекомендации. Дизайн интерьера в спортзале также играет не последнюю роль. Он должен настраивать на занятия спортом, заставлять снова вернуться в клуб, чтобы вновь окунуться в атмосферу силы и красоты. После этого составить план тренировок и определить цель занятий – чтобы похудеть или приобрести мышечную массу. Эффективность таких тренировок снизиться, если не иметь график посещения тренировок или пропускать их, заниматься самостоятельно без помощи людей, которые разбираются в этой сфере. В среднем, нужно проходить курс 1 час усиленных или 2 часа умеренных тренировок в день 2-3 раза в неделю. Для набора мышечной массы необходимо использовать специальное высококалорийное питание, пищевые добавки другие пищевые компоненты. Для сброса веса – наоборот, диетическое питание и немного другая программа тренировок.
Вариантов видов спорта – множество. Особо можно отметить такие культовые виды, как футбол, баскетбол, теннис или фигурное катание. Популярным видом является плавание – полезно и развивает все группы мышц.
Для кого-то такой режим покажется довольно простым, для других – очень тяжелым. Но если побороть чувство лени и периодически посещать спортивные комплексы, то это поможет вам поддержать форму, силу и энергетический тонус. И тогда вы поймете, что спорт – это не только утомительные и мучительные нагрузки, но иногда весело, помогает побороть одолевшую человечество лень и отвлечься от повседневных проблем. |
